Oh My God！工作过量怎么办？

    现代职场竞争激烈，职场人的工作压力可想而知，而工作过量似乎也越来越成为一个不值一提的问题了。因为面对工作过量的问题，很多职场人或许会选择忍气吞声，只能在心里暗想，不做这些还能怎么办呢，难道辞职不干吗，那还怎么过日子呢？

    可事实上，选择对工作过量说不，并不意味着跟美好生活say goodbye，而是改变你的工作状态和理念。

学会高效管理自己的时间

    职场人每天要处理的工作内容有很多，其中可能有长期的工作安排，也有短期的。面对一大堆的工作任务，很容易让职场人感觉头皮发麻，不知道从何下手。因此，职场人应该学会将工作分类，把大任务分成小任务，这样完成工作的时候也会感觉轻松一些，就好比把蛋糕切成小块自然就好入口了。

    另外，在工作分类上有一个好习惯是职场人们应该养成的，那就是要分清最紧急的任务和最重要的任务。紧急并不代表重要，聪明的职场人会把大部分时间放在重要的任务上而不是紧急的任务。

    可以把工作花费的时间都记录下，通过这些记录就可以一目了然，哪些时间是必须花费的，哪些时间是浪费了的。通过这些调整自己的工作时间，更经济地利用时间，也能解决部分工作过量的问题。

确认自己的人生目标

    想要过什么样的生活？做什么样的工作？知道自己想要什么，这点非常重要，很多职场人或许都有自己的职业期望，可是都只有一些模糊的概念，如：高薪、舒适、有声望、有前途等等，但这些期望是否与自己目前面对的现实匹配与挂钩，现实的工作是否能实现职业期望，他们也没有把握。

只有真正认清了自己，根据自己的实际情况，重新设计自己的职业规划和人生路径，然后努力去达成，才会获得真正的幸福和快乐。面对过量的工作，重新审视自己，或许可以去选择一件自己真正有兴趣的事情来做，即便辛劳，或报酬不多，也能带给你不一样的轻松感受。

刻意哭泣，释放压力宣泄情绪

    有人为了工作，连双休日都不放过，这是非常不明智的。但是有些工作，又是必须得做的，那么，在这种情况下，适时地让自己纾解压力就是十分必要的了。纾解压力的方式有很多，运动、休闲是最佳的方法。虽然喝酒、看电视、上网、玩游戏有时候也能减压，但是这些方式也有可能带来负面的效果。

    其实可以尝试一下让自己大哭一场来释放压力，宣泄不良情绪。找到一盘悲伤的DVD，最好符合你的一些经历，然后关上手机，拉起窗帘，沉浸在伤感的情节中，让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现，那些久违的悲伤，会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般，把积压的不快都排出体外，让身心轻松起来。

    在职场工作的每一个人都要学会寻找多种不良情绪的宣泄途径，比如跟家人、朋友倾诉，有时也可以跟同事、领导交流沟通，建立和谐的人际关系，同时积极培养生活乐趣，分散对工作的焦虑和不满。