如何保护自己的私人时间

    我们都知道，工作时间与私人时间之间的界限已变得日渐模糊。但你如何应对一个总是在明显属于你个人的时间里不断提出要求的老板或者单位？

我该从哪里入手？

    首先，你必须有充足的理由。《少做的力量》（The Power of Doing Less）一书作者福格斯-欧康奈尔（Fergus O‘Connell）表示：“如果你在工作中非常出色，你就有资格说’我要准时回家，因为我已经达到了所有的计划目标。

    Career Farm培训咨询公司创始人简-贝瑞特（Jane Barrett）补充称：“做一些尽职调查，看看这样的工作时长在你所处的行业是否属于常态？”

    最后，确保你在这条战线上进行的战斗对你而言具有重要意义。很能说明问题的一点是，人们在拥有子女之后通常变得更加善于拒绝占用他们时间的无理要求。

我该如何向我的经理提出意见？

    你的目标应当是，让你的上司明白，你在工作之外还有个人生活。

    兰卡斯特大学（Lancaster University）组织心理学教授加里-库伯（Cary Cooper）建议：“你可以说，‘我周六总是和孩子们待在一起，除非这些工作真的非常紧急，不然我不会去做。’”

    “很多人没有意识到他们正在干活儿，或者这么做给他们带来了压力。因为担心饭碗不保，员工对这类要求常常默许，而这又进一步强化了老板的行为模式。”

    此外，还要向老板举出具体的例子。贝瑞特建议：“你可以说，‘过去的六周中，有五个周末你都叫我干活。这种模式不可持续。我们能就额外资源问题谈一谈吗？’”

    欧康奈尔建议，应向老板指出，如果你不能好好休息，你的工作效率将会下降。“应当提醒他们，过度劳累的人会变得极其低效。”

    假如我无法向我的老板提意见，或者他们不以为意怎么办？

    库伯教授指出，可以选择的一个办法是，告诉人力资源负责人你的工作时间过长。“人力资源部不喜欢这种情况，因为他们担心员工流动率高、成为最差雇主以及员工压力过大可能带来的成本。”

如果劳动时间过长的问题普遍存在，这种办法的效果就更好，其他人也将像你一样提出投诉。这时你也需要拿出证据，而非观点——保有一份工作日志远比单纯声称你的老板不尊重你的时间更有说服力。

还有其他的对策吗？

    你需要停止纵容老板的行为模式。贝瑞特指出：“在周六检查邮件是一件很有诱惑力的事。但如果你做出回复，你就放出了一个信号，即周末可以给你发邮件。”

    欧康奈尔建议，应当帮助你的老板变得更有规划性。“具有这种行为模式的人之所以这么做，常常是因为他们缺乏计划，总是在四处救火。因此你应当替老板规划——编排并推动一份允许你按时回家的日程表。”他补充称，你还可以这么回应老板提出的要求：“我将从晚上八点半处理这件事，但我将在家里做。”这显示出了你愿意工作，但同时表明了你的态度。