30/30法则：工作狂们，你懂“休息的艺术”吗

美国有个人发明了一种「30/30」的工作/休息时间的高效率工作法则，所谓「30/30」的工作/休息法则，就是在电脑前工作30分钟，时间一到，立刻强迫休息30分钟。继续计时，待时间又到，再回到电脑，只能做30分钟，再休息30分钟，再工作30分钟，再休息30分钟……如此这般，延续一整天，包括吃饭也要在30分钟吃完。

它没有管你要怎么工作或怎么休息，但只是强迫你，工作只能30分钟，休息也只能30分钟!

重要的是，这样一直工作、一直工作，工作效率不见得高。真正厉害的工作狂，是让人觉得他常常都在工作的状态，但不表示他「一直」的「连续」工作。譬如我一个早上上班前就工作四小时，但四小时之间我也穿插洗了十分钟的澡、看了十五分钟电视、慢跑二十分钟--

「30/30」，让我们有机会感受工作狂的「休息观」，以休息让创造更高的工作效率。「30/30」的重点不在「只能休息30分钟」，而在「只能工作30分钟」，当你知道你只能工作30分钟，战斗力反而变得异常旺盛，譬如昨天公司全体去看「社群网战」，等着看电影前，我自己的工作效率，就到了飞快的程度，因为电影票已经买了，所有的工作皆必须在那个时间点之前就完成，因此那时间之前的工作效率简直好到爆，而且心情上面是完全支持的，因为，现在勐力做一下，等一下就休息了!

当我们知道这下只能工作30分钟，我们会集中所有精力在这上面，如果这30分钟拆成前后两个时段，我们在第二段的工作效率肯定超过第一段，如果最后15分钟还可以拆成两个时段，那么我们在第二段的工作效率肯定超过第一段，到了最后5分钟变得最high，到了最后两分钟可能你的脑子已经像光速在飞行，你的手指在键盘上敲动的速度已经快到看不见手指………。

愈快要到，工作效率愈高!

工作狂採用类似「30/30」的方法，巧妙让上述这种「加速」的行为，在一天之内「多出现」好几次。一般人一天只会出现「加速」二～叁次，第一次是在「中午吃饭前」，第二次在「下午茶之前」，再一次在「晚上下班前」，但是「30/30」每一小时就来一次，八小时就有八次，如果你多一般人「加速」多二倍，你的工作绩效，说不定也比一般人多二倍了!

这就是，大家可以向工作狂学的第一个「休息的艺术」。

但，这故事还没结束，

工作狂还有第二个休息的艺术可教大家--

大部份的人，在公司的时间都钉在椅子上，然后，将所有「想休息」的愿望，「集中」到离开办公椅之后的时间。到了下班以后，不开手机，不碰电脑，至少不碰公司的email，将自己完全的投入了休闲的世界;到了周末，更是「认真玩」，这，是一般人休息的方式，但工作狂不是这样──

工作狂就和「30/30」的做法一样，它故意让我们在休息的时候，竟然也想着工作;它让我们把工作的心情，也融到休息时间去了，你说，休息的时候还想着工作，放假周末在家还想着公司的事还真是悲哀，但，如果你被训练成每次都只能休息30分钟，久了之后，就会学会一个很重要的招，就是怎样在工作的压力下，让自己轻松一下，又不至于「休息过头」，即使到了周末，你也会彷彿在自己腰间绑了一条粗绳，将自己和工作的大石头紧紧栓在一起，只敢在大石头旁边手舞足蹈的休息、玩……。

这样的人生更快活!如果人生就是工作与休息，那么最痛苦的时间点，肯定是从「休息」转到「工作」的时刻，所以才有知名的「Monday Blue」，当我们休息的时候也必须想着工作，这种转换的痛苦会少一点，那么，我们平均快乐值也会高一点点。所以，工作狂是很快乐的。

最有趣的是，我认为「30/30」是无法使用的，这不是一般人的工作方式，一碰到开会或on-site端，这「30/30」就不可能继续进行了。但「30/30」教我们的是，跳出工作和休息的无止境的绝望循环的方法，就是向工作狂学「休息的艺术」，以下两点：

艺术一、工作的时候，比别人还要强迫休息多次，利用休息前的高效率。

艺术二、真正大休息的时段，却随时随地保持「工作的心情」，周末也是。

这两点「休息的艺术」如果能保持，那就很棒!

世上没有现成的工作狂，「30/30」只是一个方法，但，那种完美的schedule并不适合人类，我们设立了之后，因为遵守着一个新的时程而感到充满架构，因为遵守着一个新的生活方式而充满希望，但「遵守」是没有生产力的，它没办法长久，人的一生本来就是跌跌撞撞所组成的。既然这样，也就不要一直告诉自己，工作几个%，休息几个%，这个月是这样，下个月恐怕又不一样，这个比例是一边做一边揉合出来的，我们只要记得学到以上两点艺术就好。

工作狂的休息艺术真的很棒，它通往成功与快乐(还有健康)，但这真的是「艺术」，看大家怎么学到好的，不要学到差的。