一些不良的姿势会影响身体的健康，小编为你整理一些纠正措施。
一、烧饭时不良姿势：操作台过高或过低会导致腰部压力大增，拉伤颈脖、双肩及腰部肌肉。
改进措施：双脚与肩同宽站立，双肩自然下垂，肘部弯曲90度，切菜台比手部略低即可，或者可以加个脚凳。
二、旅途中的不良姿势：坐交通工具时，人们喜欢瘫倒在座椅内。这会导致后背肌肉紧张、含胸和呼吸短促。持续数小时不动，会增加血栓危险。
改进措施：坐时，双腿交叉，双脚平放、脊椎直立。腰部可垫个小枕头，双膝低于臀部。至少1小时要起身活动一会儿。
三、提购物袋的不良姿势：超负荷肩扛、手提重物，会导致肌肉紧张疲劳，影响血液循环。
改进措施：将物件分散;用带滑轮的提袋。
四、打电话的不良姿势：长时间将电话夹在脖子和肩膀间，或举着电话，都会导致手臂、肩膀及颈脖麻木疼痛。
改进措施：使用耳机或免提。手持电话应肩部放松，头颈直立，不要用力握话筒，至少10分钟换次手。
发表评论